25.11.12
백수가 된 기념으로 한달동안 다이어트를 계획했다.
3일동안 단백질 쉐이크만 먹어야하는데
사실 직장에 다니면 어려울지라도 백수생활에는 무리가 없을거라 판단했다.
오전 6시에 일어나서 아침요가를 해주고
구름이 산책을 다녀온 다음에
편의점에서 판매하는 제품으로 먹어줬다.
아침에는 먹을만하다고 생각함^-^
하지만... 아침 + 점심 + 간식으로 단백질쉐이크를 먹으니
마치...
술 마시고 난 다음날 속이 메슥거리는 느낌...!
구토는 나오지 않으나 울렁거리고...!
4시간마다 먹으니 배는 안고픈데 뭔가 허기진데 뭐 먹었다가는 큰일날 것 같은 이 느낌...!
그래서 저녁은 그냥 아몬드브리즈 + 방울토마토 3알 + 양배추 아주 죄금 먹었다
심지어 홈트 40분을 하고서도 배가 안고팠다는것....
-
25.11.13
어제와 똑같이 오전 6시에 일어났는데
눈 뜨자마자
속이 울렁거려
생각밖에 안떠올랐고
오늘 단백질 쉐이크를 먹었다가는
평생 손절할 것 같은 기분이 들어서
단백질 위주의 식단만 하기로 마음먹었다.
아침은 삶은계란과 방울토마토, 양배추
점심은 두부샐러드
저녁은 목살 + 쌈채소
아침 요가 , 저녁 홈트 40분
-
25.11.14
하루를 단쉐 금지하니
오늘은 눈 뜨자마자
단백질 쉐이크 먹을 수 있겠구나 생각했다.
심지어 몸무게도 어제 먹은 것 치고는 만족스러운 결과 ^-^
그리고 마침 도착한 꼬박꼬밥
아침 : 꼬박꼬밥 스윗콘
-> 옥수수사랑파인 나에게는 맛있었다. 잘맞았다. 만족스럽다.
점심 : 두부 + 방토 3 + 삶은계란 1
간식 : 단백하이 초코맛
저녁 : 단백질 쉐이크 스윗콘 + 삶은계란 1 + 당근
다만 아침으로 단쉐 먹자마자 뭔가 몸에 기운이 빠지고
어지럼증과 심계항진을 겪었다.
다이어트가 원인이므로 그러려니.
바로 침대에 누워서 3시간 자고 일어났더니
멀쩡 그 자체!
괜찮아지자마자 구름이 산책 다녀옴 히히
결국에는 내맘대로 스위치온 단백질쉐이크 3일차가 끝났다.
투명하게 공개하는 내 몸무게 :)
9월에는 가족사진찍는 계획이있어서
열심히 닭가슴살 먹어가며 필라테스 + 유산소 + 근력을 조졌었다.
가족 사진 찍자마자 다시 찜 ˙ᵕ˙
글애서 11/15 아침 공복 몸무게는??
과연 체지방률, 골격근량 중 뭐가 늘어난걸까요? ㅜㅠ
4일 뒤에 공개합니당!
'체력과 뱃살을 관리해야하는 나이야' 카테고리의 다른 글
| 런데이 어플 사용 후기 / 4월의 오산천 (2) | 2025.04.28 |
|---|